Esqueci de tomar o anticoncepcional: o que fazer

Você olha a cartela e percebe que o comprimido de ontem ainda está lá. A primeira reação costuma ser o susto, e a segunda, uma busca rápida no celular que traz respostas diferentes em cada site. Isso acontece porque não existe uma regra única: o que fazer depende do tipo de pílula, de quantas horas se passaram e de em que semana da cartela você está. Este guia não substitui a bula nem a orientação profissional. Ele ajuda você a saber onde procurar a resposta certa, quando pedir ajuda e, principalmente, como esquecer menos daqui para frente.

Primeiro passo: não entre em pânico, e não chute

Esquecer a pílula é muito comum, inclusive entre quem toma há anos. O importante é não decidir no impulso, como tomar vários comprimidos de uma vez "para garantir" ou parar a cartela. Cada uma dessas decisões pode ser certa para um tipo de pílula e errada para outro.

Antes de qualquer coisa, anote três informações. Elas são exatamente o que a bula e o profissional vão perguntar:

• Qual pílula você toma (o nome que está na caixa);
• Há quanto tempo passou do seu horário habitual;
• Em que ponto da cartela você está (primeira, segunda ou terceira semana, ou na pausa).

Se você teve relação sexual nos últimos dias, anote também. Isso pode mudar a orientação.

Onde está a resposta certa: a bula da sua pílula

Toda bula de anticoncepcional tem uma seção sobre o que fazer em caso de esquecimento. Em geral ela aparece como "O que devo fazer quando eu me esquecer de usar este medicamento?". É ali que o fabricante explica, para aquela pílula específica, se você deve tomar o comprimido esquecido, como seguir com a cartela e se é preciso usar outro método de proteção, como camisinha, por alguns dias.

Perdeu a bula? A versão oficial costuma estar disponível no site do fabricante e no bulário eletrônico da Anvisa, buscando pelo nome do remédio. Vale guardar uma foto da seção de esquecimento no celular, para encontrar rápido na próxima vez.

Por que a orientação muda de uma pílula para outra

Existem pílulas combinadas (com dois hormônios) e pílulas só de progestagênio, com cartelas de 21, 24, 28 comprimidos ou de uso contínuo. A margem de tempo para um atraso, o que fazer com o comprimido esquecido e a necessidade de proteção extra variam entre elas. É por isso que uma regra lida em um fórum, ou a que funcionou para uma amiga, pode não servir para você. Na dúvida, siga a bula da sua pílula, não a de outra.

Quando procurar orientação

O farmacêutico é um aliado subestimado: ele pode ler a bula com você, na hora, sem consulta marcada. Procure orientação do farmacêutico, do seu médico ou de uma unidade de saúde, principalmente quando:

• Você esqueceu mais de um comprimido na mesma cartela;
• Não sabe quanto tempo passou, ou não tem certeza se tomou;
• Teve relação sexual sem outro método nos dias do esquecimento;
• Teve vômito ou diarreia forte pouco depois de tomar a pílula, o que também pode atrapalhar a absorção;
• Começou outro remédio recentemente e não sabe se ele interfere no anticoncepcional;
• A bula deixou alguma dúvida.

Se houver risco de gravidez, existem opções de contracepção de emergência, que funcionam melhor quanto antes forem usadas. Quem indica se fazem sentido no seu caso é o farmacêutico ou o médico. Em caso de dúvida sobre uma possível gravidez, converse com um profissional de saúde.

Como não esquecer a pílula daqui para frente

Na maioria das vezes, o esquecimento não é descuido, é rotina sem âncora. Algumas mudanças simples ajudam muito:

• Escolha um horário em que você está sempre no mesmo lugar. Antes de dormir funciona para muita gente, porque o fim do dia é mais previsível que a manhã. Mas o melhor horário é o que se repete na sua rotina, inclusive no fim de semana.
• Amarre a pílula a um hábito fixo. Escovar os dentes à noite, tirar as lentes, colocar o celular para carregar. O hábito antigo vira o gatilho.
• Deixe a cartela onde o hábito acontece, ao lado da escova de dentes ou do carregador, longe do alcance de crianças.
• Use um alarme que pede confirmação. O despertador comum você desliga no automático. Um lembrete que só para quando você marca "tomei" evita o "será que tomei?".
• Tenha uma reserva na bolsa para os dias fora de casa, se a sua cartela permitir. Pergunte ao farmacêutico como fazer isso sem bagunçar a sequência.
• Lembre da pausa. Em cartelas com intervalo, o dia de recomeçar é outro ponto clássico de esquecimento. Coloque um lembrete para o primeiro dia da nova cartela.
• Compre a próxima cartela antes de acabar a atual, para não ficar sem no meio da semana.

Mais ideias que valem para qualquer remédio estão nas 7 dicas para não esquecer de tomar remédio.

E quando o horário muda: viagem, fuso e turnos

Viagens com fuso horário, plantões e trocas de turno são momentos de risco. A pílula costuma ser tomada a cada 24 horas, e mudar o horário de uma vez pode criar um intervalo maior do que o permitido para a sua pílula. Antes de viajar ou mudar de escala, pergunte ao farmacêutico ou ao médico como ajustar o horário com segurança.

Como o Pillio pode ajudar

O Pillio não diz o que fazer quando você esquece a pílula, isso é papel da bula e do profissional de saúde. O que ele faz é ajudar a esquecer menos: avisa todo dia no horário que você escolher, mesmo com o app fechado, e registra a dose com um toque em "Tomei". Se você não confirmar, o lembrete continua lá, e o histórico mostra com clareza quais dias foram tomados. Esse registro também ajuda na hora de responder "há quanto tempo passou?" se um dia precisar pedir orientação.

Para os outros remédios da rotina, a calculadora de horários de remédio ajuda a montar os horários de quem toma de 8 em 8 ou de 12 em 12 horas.